退火食物

绿豆 绿豆能清凉解毒，坐月清热解烦，火气喝些绿豆汤或绿豆稀饭，大办对脾气暴躁、才好心烦意乱的坐月人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用。火气

水果 荸荠可以做为水果，大办也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它；除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。

蔬菜 白菜可以清热除烦，利大小便。 芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。 莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。 莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。 百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。

对于坐月子火气大怎么办才好建议各位宝妈可以多吃上述这些退火的食物，不过上火也分为心火、肝火、脾胃火三种，不同的种类需要采用不同的食物来退火，这样才可以达到真正去火效果，这一点是需要各位产妇注意的问题。